Napriek tomu, že helikobakter príznaky maskuje za bežné ťažkosti s trávením, je dôležité nepodceňovať ich, najmä ak trvajú dlhodobo. Rovnako kľúčová je však aj prevencia. Ako teda účinne predchádzať infekcii baktériou helicobacter pylori?
Dôkladné umývanie rúk
Ide o základný krok v prevencii mnohých infekcií. Umyte si ruky teplou vodou a mydlom aspoň po dobu 20 sekúnd, najmä po návšteve toalety, pred prípravou jedla alebo konzumáciou jedla.
Konzumácia pitnej vody
Vždy dbajte na to, aby bola voda, ktorú pijete, bezpečná a čistá. Ak cestujete do oblastí s pochybnou kvalitou vody, siahnite skôr po balenej vode.
Bezpečná príprava jedla
Zabezpečte si, aby boli všetky potraviny, s ktorými varíte, správne skladované a varené. Surové mäso by malo byť oddelené od ostatných potravín. Nemenej dôležité je aj jeho dôkladné uvarenie pred konzumáciou.
Vyvarujte sa nepasterizovaným potravinám
Mliečne výrobky a džúsy by mali byť pasterizované, aby sa zabránilo rastu škodlivých baktérií. Myslite na to pri vašom výbere.
Obmedzenie blízkeho kontaktu s infikovanými ľuďmi
Ak viete, že niekto je infikovaný baktériou helikobakter pylori, vyvarujte sa blízkemu fyzickému kontaktu, akým je bozkávanie.
Osobná hygiena
Pravidelne si čistite zuby a jazyk a vymieňajte zubnú kefku aspoň každé 3 mesiace. Taktiež by ste sa mali vyhýbať zdieľaniu osobných predmetov, ako sú poháre, príbory, zubné kefky či uteráky.
Pozor na cestách!
Ak cestujete do oblastí, kde nepoznáte lokálne pomery, vždy konzumujte len dobre uvarené jedlo. Vyhnite sa aj surovému ovociu a zelenine, pokiaľ ich nemôžete sami olúpať. Nejedzte jedlo, ak si nie ste istí jeho pôvodom alebo spôsobom úpravy.
Prevencia infekcie helicobacter pylori môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. S dôsledným dodržiavaním hygienických návykov a bezpečnostných opatrení môžeme významne znížiť riziko infekcie. Ako vždy, ak máte obavy o svoje zdravie alebo si myslíte, že môžete byť infikovaní, konzultujte to so svojím lekárom.
_______________________________________________________________________
Tip na optimálne riešenie pre vaše trávenie a celkové zdravie: Symbiotiká – probiotika a prebiotika v jednom.
